- Піца з яйцем і авокадо
- СТАТТІ ПО ТЕМІ:
- Лаваш з гострим соусом
- легкий салат
- Макарони з авокадо і сиром
Авокадо або «алігаторова груша» не тільки смачний, але вельми корисний плід. Він є джерелом поживних речовин, багатий вітамінами групи В , калієм , фолієвою кислотою .
Ви любите авокадо? Тоді наступний текст буде вам цікавий.
Я зібрала 5 смачних рецептів з цим фруктом, щоб ви могли урізноманітнити домашнє меню незвичайними стравами.
Піца з яйцем і авокадо
Цей плід чудово поєднується з яйцями. Зробіть пюре з авокадо в блендері, додайте сік лимона, посоліть. Намажте масу на лаваш або тісто для піци. Зверху розбийте яйце. Готуйте на рослинному маслі. Така піца міститиме багато білка, клітковини корисною для схуднення і корисних жирів.
СТАТТІ ПО ТЕМІ:
Суші з лососем і авокадо
Якщо вам подобаються суші, але готувати їх не хочете через складність, то спробуйте цей рецепт. Поріжте на шматочки авокадо, лосось, огірок. Змішайте інгредієнти. Потім оберніть все в варений рис, посипте насінням кунжуту.
Лаваш з гострим соусом
Спробуйте соус з розім'ятої м'якоті авокадо з додаванням різних гострих спецій і приправ. Розподіліть соус по листу лаваша, а зверху покладіть начинку з курячого м'яса. Одна коржик з начинкою містить всього 26 грамів білка і 6.8 гр. клітковини. Тому блюдо одночасно корисне і поживне.
легкий салат
Якщо хочете легкий і здоровий салат, то цей рецепт обов'язково вам сподобається. Наріжте для сальси авокадо, покладіть трохи чорної квасолі з кукурудзою. За бажанням додайте будь-яких овочів, наприклад, помідори і огірки. Зверху посипте блюдо зеленою цибулею, приправте спеціями.
Макарони з авокадо і сиром
Що може бути смачніше, ніж макарони з вершковим соусом? Ця страва має незвичайний світло-зелений колір, завдяки вмісту авокадо.
Готується воно дуже легко і швидко, а на смак - чудово. Просто відваріть макарони, змішайте з соусом з авокадо і сиру. Якщо ви хоча б один раз спробуєте цей рецепт, то завжди будете його повторювати згодом. В результаті ви отримаєте дуже смачний вечерю без зайвих калорій.
З повагою, Ольга Сологуб
Ви любите авокадо?
