Деякий час назад спа-курорти і дієтичні тури сприймалися виключно як показник статусу. Особливі жінки з особливими проблемами повинні худнути по-особливому. Але сьогодні майже кожен може дозволити собі худнути під пальмою у блакитного басейну з видом на субтропічні ліси і океан. У красивих далеких декораціях відразу здається, що сам стаєш прекраснішим, а зайві кілограми йдуть самі собою при першому вдиху вологого солодкого повітря казкової країни. Але ж насправді численні детокс-курорти і йога-рітріти праві: в здоровому тілі - здоровий дух. І якщо не вийшло схуднути в межах власної кухні, чому б не купити квиток кудись дуже далеко і не почати худнути вже під час 15-годинного перельоту.
1. Залишитися в живих в Wildfitness в Кенії
Якщо ви завжди мріяли пожити дикуном і змусити всі свої м'язи заробити відразу і без затримок - вам до Кенії. Тут організована справжня спортивна база для дорослих, де жодної калорії немає пощади. Прокидайтеся вранці під час запливу в океані, з океану відразу на боксерський ринг, а з рингу на пробіжку по навколишніх селах. Замість обіду - піші походи в пальмових заростях, а на полуденок - курс вправ на пляжі, що включає стрибки з трампліном і перетягування мішків з піском. Бажаючі можуть вибрати програму на дев'ять днів, два тижні або місяць. Невеликим бонусом іноді все ж випускають на прогулянку за сувенірами, а ввечері дають шанс розслабитися на відкритій терасі з видом на захід.
Вартість: від $ 4700 за тиждень
2. Пропотіти в Нью-Йорку
Якщо звичайне міське подорож не про вас, а в прогулянках по музею калорії не спалюються, забронюйте собі сет з 20 занять в міському тренувальному таборі. Тренер Brooklyn Bridge Boot Camp змусить не раз пропотіти в пробіжці від Манхеттена до Брукліна, а потім ще й під час віджимань і присідань на Бруклінському мосту. Цей табір - ідеальний варіант, щоб пізнати Нью-Йорк через терпіння і страждання, а також через шокуючі фотографії в тренувальних трусах з видом на хмарочоси.
Вартість: $ 120 за місяць
3. Розправитися з токсинами на Балі
У глушині джунглів на острові Балі вас чекають аюрведичний лікар, інструктор йоги, масажист і літрів сто вітамінних коктейлів. Ця душевна команда націлена на те, щоб раз і назавжди розправитися з вашими токсинами. Від вас лише очікується сліпе підкорення, відмова від алкоголю і сигарет, підйом о 7 ранку на процедури і післяобідній сон в глибокій тиші у води, що падає зі скелі в нескінченність. Поверніться додому новою людиною, без пари-трійки зайвих кілограмів і з набором рецептів детокс-коктейлів з підручних інгредієнтів.
Вартість: $ 600 за ніч
4. Велосипеди в Хорватії
Не тільки велосипеди, але і яхти - Utracks організовує тури по Хорватії, які включають пересування на велосипедах і наступні за ними запливи на яхті вздовж Далмація узбережжя. Прокатаєтеся на велосипеді від Дубровника до Спліта, а в перервах пересідайте на яхту і пливіть в секретну лагуну на барбекю. Але не перестарайтеся з барбекю. Навіть тим, хто не планував, схуднути доведеться. Інакше не вийде в'їхати вгору по горі і вниз до рибальського села, де вже чекає засмаглий шкіпер.
Вартість: від $ 1300 за п'ять днів
5. Йога в Перу
Для нових починань завжди потрібно джерело сильного натхнення - такий, наприклад, як йога на терасах стародавнього Мачу-Пікчу. Прокидайтеся в Священній долині, стійте в позі здивованої лами по кілька годин на день і повертайтеся до давно забутої гармонії. The Yoga Getaway організовує йога-рітріти в Перу кожні два місяці. У програму входить тільки сон, Анди, йога, інки, хмари, безкоштовний вайфай і вітальний коктейль в готелі. Якщо втягнетеся, можете втекти з готелю в гори по стежці інків і продовжити практику йоги далеко від усього, включаючи всюдисущий інтернет.
Вартість: $ 2500 за сім днів
6. Йога на серфі на Гаваях
Кому потрібна йога на звичному мате, коли є серф. Якщо не брати до уваги, що пропливають повз черепах, йога на дошці - єдиний спосіб піти настільки далеко від цивілізації, наскільки ви можете собі це дозволити. Запливайте з ранку в лагуну, підвішуйте до дошки вантаж і занурюйтесь в йогу з головою до втрати рівноваги. Крім йоги в центрі Kalani вас також познайомлять з культурою і мистецтвом Гавайських островів і навчать танцювати хулу. Щороку тут проходить міжнародний фестиваль традиційної музики Puna Festival і фестивальний тиждень танцю хула Hula Heritage Week.
Вартість: від $ 1000 за сім днів
7. І йога, і токсини, і програма для тих, що виживають в плацкартному вагоні поїзда Владивосток - Москва
Краща детокс- і антистрес-програма представлена «Російськими залізницями». Протягом своєї подорожі від Владивостока до Москви через високі ціни в вагоні-ресторані і рідкісних довгих зупинок ви скинете пару-трійку кілограм. Завдяки сусідам по вагону ви навчитеся контролювати емоції і зберігати стан внутрішньої гармонії 24 години на добу. При постійному падінні з верхньої полиці протягом тижня ви накачаєте руки і розвинете почуття рівноваги. Ну і найголовніше - побачите, нарешті, Амур, Байкал, Східну і Західну Сибір і трошки Біробіджана.
Вартість: від 15 000 руб. за квиток
Катерина Федотова,
автор і ведуча програми «Москва та околиці»:
Шлунок наш - штука загадкова, часом сприймається навіть як окремий живий організм, який «хоче їсти» або «переборщив трохи з смачненьким». І найнебезпечніше - йти у нього на поводу, потураючи всім його хитрим капризам в той час, як у нас є ще й мозок.
Що вже там кокетувати, поїсти я люблю! Точніше, навіть не поїсти, а перейнятися, в повній мірі насолодитися смаком, але далі-то смак неминуче перетворюється в їжу з усіма її калоріями - такий закон. І тому вчасно зупинитися для мене - бажаний пунктик будь-якої трапези. Втім, він, відразу скажу, не ра-бо-та-ет. Зате допомагає дещо інше: я називаю це їстівної йогою - розтягування смаку на мові, усвідомлення, розподіл його на відтінки і складові частини. І, офіційно заявляю, це дико цікаво. Тому що шлунку адже на ділі мало треба (в цьому я Америку нікому не відкрию): можна і порцією гречки обійтися. А ситість мозку - вона приходить на основі відчуттів. Так що не обов'язково є величезну тарілку дивовижного крем-супу, щоб зрозуміти його загадку; немає потреби поглинати всю швейцарську шоколадіну цілком, щоб відчути її тепло і млість; вам не потрібна пляшка мигдалевого молока, щоб почути, де там мигдаль. Мозку досить кількох укусів або ковтків. А далі починають відбуватися чудеса: свідомості не подобається, коли смаків стає багато і всі вони змішуються, а значить, воно само каже: «Стоп!» Може, це на перший погляд і баловство, але бувають історії, коли без йоги ніяк.
По роботі часто доводиться снідати / обідати / вечеряти в кадрі. (Причому, як правило, ми знімаємо обідні сцени вдень або ввечері, вкрай рідко вранці.) І ось класична ситуація: група мчить на цю зйомку вже з якоюсь іншою, пройшла велика частина дня (велика частина трудового голодного дня!), і кожному не завадило б вперше за добу підкріпитися. Є закономірність: сита знімальна група - весела група, весела група - прекрасна робота. Але! Не забуваємо: потім комусь треба ще є перед камерою. Так що доводиться вибирати: або ти дивишся голодними очима на те, як їдять інші зараз, або дихаєш важко потім, коли з'їдаєш перед об'єктивом вже другу за рахунком порцію. Тут-то і рятує вона - йога смаків: спочатку ти легко вгамовуєш голод половиною салату або склянкою соку - по чуть-чуть, а потім безтурботно, із задоволенням з'їдаєш свій законний телевізійний обід. І головне - щасливий мозок, адже він «наївся» в першу чергу і може тепер ще довго працювати.
