Отдых в Украине

Отдыхайте с нами!

Куди поїхати, щоб відпочити душею. Йога, медитація і не тільки

  1. Куди поїхати, щоб відпочити душею. Йога, медитація і не тільки Медитація, тай-чи, йога - технік,...
  2. Де займатися йогою
  3. Summersalt yoga retreat, острів Віс, Хорватія
  4. Silver island yoga, Греція
  5. медитація
  6. Де навчитися медитувати
  7. Dipabhavan meditation centre, Самуї , Таїланд
  8. Тай-чи
  9. Де освоїти тай-чи
  10. Tai chi Bali, Убуд, Балі , Індонезія
  11. Тибетська Тханки-живопис
  12. Де навчитися розписувати тханки
  13. Ретрітний центр «Аскат», республіка Алтай, Росія
  14. Велнес: все в одному
  15. Куди їхати, щоб підняти тонус
  16. Zening resort, Латхі, Кіпр
  17. Читайте також:
  18. Куди поїхати, щоб відпочити душею. Йога, медитація і не тільки
  19. йога
  20. Де займатися йогою
  21. Summersalt yoga retreat, острів Віс, Хорватія
  22. Silver island yoga, Греція
  23. медитація
  24. Де навчитися медитувати
  25. Dipabhavan meditation centre, Самуї , Таїланд
  26. Тай-чи
  27. Де освоїти тай-чи
  28. Tai chi Bali, Убуд, Балі , Індонезія
  29. Тибетська Тханки-живопис
  30. Де навчитися розписувати тханки
  31. Ретрітний центр «Аскат», республіка Алтай, Росія
  32. Велнес: все в одному
  33. Куди їхати, щоб підняти тонус
  34. Zening resort, Латхі, Кіпр
  35. Читайте також:
  36. Куди поїхати, щоб відпочити душею. Йога, медитація і не тільки
  37. йога
  38. Де займатися йогою
  39. Summersalt yoga retreat, острів Віс, Хорватія
  40. Silver island yoga, Греція
  41. медитація
  42. Де навчитися медитувати
  43. Dipabhavan meditation centre, Самуї , Таїланд
  44. Тай-чи
  45. Де освоїти тай-чи
  46. Tai chi Bali, Убуд, Балі , Індонезія
  47. Тибетська Тханки-живопис
  48. Де навчитися розписувати тханки
  49. Ретрітний центр «Аскат», республіка Алтай, Росія
  50. Велнес: все в одному
  51. Куди їхати, щоб підняти тонус
  52. Zening resort, Латхі, Кіпр
  53. Читайте також:
  54. Куди поїхати, щоб відпочити душею. Йога, медитація і не тільки
  55. йога
  56. Де займатися йогою
  57. Summersalt yoga retreat, острів Віс, Хорватія
  58. Silver island yoga, Греція
  59. медитація
  60. Де навчитися медитувати
  61. Dipabhavan meditation centre, Самуї , Таїланд
  62. Тай-чи
  63. Де освоїти тай-чи
  64. Tai chi Bali, Убуд, Балі , Індонезія
  65. Тибетська Тханки-живопис
  66. Де навчитися розписувати тханки
  67. Ретрітний центр «Аскат», республіка Алтай, Росія
  68. Велнес: все в одному
  69. Куди їхати, щоб підняти тонус
  70. Zening resort, Латхі, Кіпр
  71. Читайте також:
  72. Куди поїхати, щоб відпочити душею. Йога, медитація і не тільки
  73. йога
  74. Де займатися йогою
  75. Summersalt yoga retreat, острів Віс, Хорватія
  76. Silver island yoga, Греція
  77. медитація
  78. Де навчитися медитувати
  79. Dipabhavan meditation centre, Самуї , Таїланд
  80. Тай-чи
  81. Де освоїти тай-чи
  82. Tai chi Bali, Убуд, Балі , Індонезія
  83. Тибетська Тханки-живопис
  84. Де навчитися розписувати тханки
  85. Ретрітний центр «Аскат», республіка Алтай, Росія
  86. Велнес: все в одному
  87. Куди їхати, щоб підняти тонус
  88. Zening resort, Латхі, Кіпр
  89. Читайте також:

Куди поїхати, щоб відпочити душею. Йога, медитація і не тільки

Медитація, тай-чи, йога - технік, які роблять нас краще, дуже багато. Навіть якщо раніше ви нічим подібним не займалися, пари тижнів повного занурення вистачить, щоб позбутися від стресу, викинути з голови все зайве і перетворитися внутрішнє і зовні.

Не чекайте понеділка і Нового року. Вивчайте нашу добірку місць для духовних практик і вирішуйте на відпустку, який змінить ваше життя прямо зараз.

йога

Кундаліні, хатха, аштанга-віньяса або Бікрам - якою б йогою ви не займалися, на березі океану або в горах ви досягнете великих успіхів, ніж у фітнес-центрі після роботи. І справа навіть не в тому, що будуть глибше прогини і довше баланси на руках. Далеко від міста простіше забути про важливу зустріч і незданий проект і повністю зануритися в практику. Проблем з мотивацією теж не буде: коли вчитель постійно поруч, а все навколо тільки і роблять, що скручуються в асани, втягуєшся без зусиль.

Найкраще відправитися в поїздку з інструктором, в якому ви впевнені. Але якщо він домосід, не турбуйтеся, а краще вивчіть розклад йога-турів . Вибираючи йога-тур, звертайте увагу на:

  • маршрут поїздки: чи будете жити на одному місці або поєднувати йогу з подорожами;
  • рівень підготовки учасників;
  • інтенсивність занять;
  • комфортність житла і транспорту;
  • програму, крім йоги: дізнайтеся, чи плануються екскурсії, чи буде час відпочити на пляжі, чи чекати масажу, спа і інших оздоровчих та детокс-процедур.

Інший варіант - знайти гідний йога-центр у відокремленому місці.

Де займатися йогою

SWAN yoga retreat, Гоа , Індія

У йога-центрі SWAN в Північному Гоа ви відчуєте себе, як Мауглі в гостях у мудрої Багіри. Серед буйних джунглів ви не просто підніміть практику на новий рівень, а й почнете розуміти принципи та філософію йоги - все завдяки захопленим вчителям. Нудьгувати в SWAN колись: починати день будете в 6 ранку з медитації, потім гарненько розтягнеться на уроках йоги, відчуєте на собі пранаяму і йога-Нідра , А ввечері у вихідні дізнаєтеся, що таке вогненний ритуал Хаван .
Офіційний сайт: swan-yoga-goa.com
Коли їхати: Найкращий час для подорожі в Гоа - з кінця жовтня до початку квітня.

15 вірних способів зробити ранок добрим

Summersalt yoga retreat, острів Віс, Хорватія

Якщо ви впевнені, що ідеальні умови для йоги - це білосніжна вілла на море, вегетаріанське меню з місцевих продуктів і маленька група, відправляйте в Summersalt yoga retreat. Ви знайдете його на острові Віс в Адріатичному морі. Йога-класи тут підійдуть і досвідченим, і новачкам. А коли захочеться чогось свіженького, спробуйте йогу на дошці для SUP-серфінгу. Ще не пропустіть екскурсію в бухту Стініва, заховану серед скель, - ось де справжній райський куточок.
Офіційний сайт: croatia-retreat.com
Коли їхати: Повчитися йоги, а заодно придбати рівний бронзовий загар тут можна з кінця квітня до початку жовтня.

16 місць Хорватії, в які не можна не закохатися

Silver island yoga, Греція

Мрієте сховатися від суєти? А як вам приватний острів в Егейському морі, який цілком перетворили в йога-центр? В Silver island yoga заняття проводять вранці і ввечері. У проміжку у вас буде багато часу, щоб влаштувати фотосесію на пустельному пляжі, побувати в стародавній церкві і нагулятися серед сосен і олив. А їжа вас чекає, як у грецькій бабусі: все сезонне, органічне і прямо з печі.
Офіційний сайт: silverislandyoga.com
Коли їхати: Курси йоги в Silver island yoga проходять з кінця травня до початку жовтня.

11 друзів Санторіні. Найкрасивіші острови Греції

Ауровіль - еко-місто майбутнього

У 1968 році на півдні Індії заснували міжнародне еко-поселення, де люди з різних країн живуть в мирі та гармонії, поза політикою, національних і релігійних відмінностей. Тут цікаво провести відпустку - оселитися в гостьовому будинку і займатися йогою на березі океану або приєднатися до ретріти . Місце сили Ауровіль - величезна золота сфера для концентрації Матрімандір: входиш - і особливу умиротворення огортає з головою.

медитація

Якщо кожного восьмирічну дитину навчити медитації, ми зупинимо насильство в цьому світі за одне покоління.
Далай-лама XIV

Існують десятки, якщо не сотні видів медитації. Можна повторювати мантри, зосереджуватися на вдихуваному повітрі або дивитися на полум'я свічки, слідувати пораді психолога або прагнути до просвітління. Якими б не були техніки і кінцеві цілі, медитація допомагає розслабитися і прислухатися до самого себе. А якщо присвятити спокійному відпочинку і медитації тиждень або дві, то ефект посилиться в рази і додому ви повернетеся іншою людиною.

Де навчитися медитувати

Shree Mahesh heritage, Рішікеш, Індія

У 1968 році в Рішікеше трансцендентальну медитацію освоїли «Бітлз». З тих пір місто на річці Ганг в передгір'ях Гімалаїв вабить не тільки індійців, а й західних любителів духовних подорожей. Ашрам «ліверпульської четвірки» спорожнів, але в Рішікеше повно інших центрів йоги і медитації. В Shree Mahesh Heritage достатньо тижня, щоб освоїти медитацію з нуля, а заодно хоча б трохи в'їхати в індійську філософію. Досвідченим пропонують двотижневу програму, а для тренерів є суперінтенсивний 27-денний курс, після якого хоч свій ашрам відкривай.
Офіційний сайт: meditationschoolindia.org
Коли їхати: Програми діють протягом всього року, але найкомфортніше в Рішікеше з лютого по квітень і з вересня по листопад.

24 самих зачаровують водоспаду в світі

Dipabhavan meditation centre, Самуї , Таїланд

У центрі «Діпабхаван» на казковому острові Самуї проводять курси медитації випассана, а точніше, її різновиди Анапанасаті. 7 днів ви проведете мовчки, забувши про фотоапарат, телефон і статуси в соціальних мережах, - це потрібно, щоб не відволікатися від тренування розуму. Медитації займають по 6 годин на день: після такого досвіду виходиш абсолютно спокійним і перестаєш відволікатися на дрібниці. І найголовніше - в «Діпабхаване» вам розтлумачать нюанси віпасани російською мовою.
Офіційний сайт: ru.dipabhavan.org
Коли їхати: Віпассана російською в Таїланді проходить круглий рік, починаючи з останнього дня кожного місяця. Але в жовтні і листопаді ви ризикуєте промокнути під тропічними зливами.

Як виїхати на зиму в Таїланд і скільки це коштує

Тай-чи

Бойове мистецтво тай-чи, або тайцзицюань, не просто спосіб захиститися в темному провулку. Це витончені вправи для тіла і розуму, замішані на стародавньої китайської філософії. Тай-чи займаються, щоб прийти в форму, поправити здоров'я, стати спокійним і врівноваженим і навіть навчитися управляти внутрішньої енергією Ци . На всі премудрості піде не один рік, але відчути себе іншою людиною можна вже після пари тижнів занять.

Де освоїти тай-чи

Wang Zhi Ping tai chi school, Яншо, Китай

Місто Яншо на півдні Китаю миттєво налаштовує на потрібний лад. Погодьтеся, приємно вчитися плавності рухів, дивлячись на неквапливі човники на річці Лі. А мудрі послідовності запам'ятовуються набагато краще, коли після занять гуляєш по нереальним карстових пагорбах. У школі тай-чи майстра Ван Чжі Піна раді учням з будь-якою підготовкою. Стандартні програми по тай-чи, а заодно і цигун, тривають один, два і три місяці. Якщо це для вас занадто довго, школа запропонує курс коротший.
Офіційний сайт: taichischoolchina.com
Коли їхати: Вчитися тай-чи в Яншо можна цілий рік. Але влітку - жарко і йдуть дощі, а взимку температура падає до нуля. Так що кращий час - весна і осінь.

15 місць в Китаї, які неможливо забути

Tai chi Bali, Убуд, Балі , Індонезія

Дейв Вест викладає тай-чи в стилі Ян з такою майстерністю, як ніби він родом з Китаю, а не з Великобританії. Приїжджайте в Убуд і приходьте до нього на групові уроки в центр The yoga barn . А якщо хочете індивідуального підходу, можна займатися прямо в своєму готелі або зібрати групу і влаштувати ретрит в горах. Через тиждень будете розбиратися в тай-чи на п'ять з плюсом.
Офіційний сайт: taichibali.com
Коли їхати: Найкращий час для відпочинку на Балі - з квітня до вересня.

10 красивих фільмів, що надихають на подорожі

Тибетська Тханки-живопис

Для тибетців тханки - як ікони: такі ж сакральні і повні символізму. Зберігають їх у храмах і вдома на вівтарях, а іноді, по великих святах, розгортають багатометрові тханки на загальний огляд на вулиці. Зображують зазвичай божеств або мандали. І все - за чіткими канонами, яким цілком реально навчитися, навіть якщо ви ніколи в Тибеті були. Акуратно вимальовуючи на обличчі Будди третє око, ви заодно дізнаєтесь багато нового про буддизм. А ще це схоже на медитацію, після якої стаєш спокійним і розслабленим.

Де навчитися розписувати тханки

Thangde Gatsal thangka art studio and school, Дхарамсала , Індія

Школа Thangde Gatsal розташувалася в тіні Гімалаїв поруч з містом Дхарамсала. Що може бути краще, ніж вчитися тханкопісі майже що в резиденції Далай-лами? Для початку спробуйте свої сили в денному майстер-класі. А якщо налаштовані серйозно, записуйтеся на курси, які тривають від одного тижня до цілого року. Жити і пробувати індійську і тибетську кухню будете там же, так що повне занурення забезпечено.
Офіційний сайт: tibetanpaintings.com
Коли їхати: У Дхарамсалі найприємніше з березня до червня і в жовтні-листопаді. У липні-вересні будете малювати під звуки дощу, а взимку - в рукавичках.

Атлас краси: чарівні портрети жінок з усього світу

Ретрітний центр «Аскат», республіка Алтай, Росія

Якщо не хочете морочитися з візами і летіти через полземлі, вчіться тибетської живопису в Росії. Маленький і душевний ретрітний центр «Аскат» на Алтаї вже який рік організовує курси тханкопісі з непальським художником Рангджунг Давой, який навчить навіть тих, хто не брався за олівці і фарби з дитячого садка. Ось тільки проходять ці курси рідко, наприклад, в 2016-му вони випадають на 15-30 червня. Але є і хороша новина: жителі і гості Санкт-Петербурга можуть щосуботи вчитися тханкопісі в йога-клубі «Зелена тара» . А ще в Росію час від часу приїжджає знаменитий майстер Маріанна ван дер Хорст-Лем: стежте за оголошеннями .
Офіційний сайт центру «Аскат»: vk.com/thanka_course

Щоб заздалегідь познайомитися з буддійської живописом, погортайте книгу Роберта Біра «Енциклопедія тибетських символів і орнаментів». Сперечаємося, ви ще жодного разу не бачили стільки гір Меру, коліс вчення і лотосів в одному місці?

Велнес: все в одному

У світі придумали купу способів стати здоровим, струнким, врівноваженим і щасливим. Деякі з них об'єднують східний погляд всередину себе і західні методики для краси і гарного самопочуття. Велнес-центри радують комплексним підходом: вранці - аюрведа і йога, а ввечері - обгортання, масажі і спа. Всього за один відпустку в такій обстановці здоровий спосіб життя з далекого ідеалу перетвориться в приємну звичку. Адже головне - почати.

Куди їхати, щоб підняти тонус

Floating leaf eco-luxury retreat, Балі , Індонезія

Ретрит-центр Floating leaf настільки дружний з природою, що навіть даху в ньому зеленіють і цвітуть. Тут все до дрібниць - або повністю натуральне, або переробляє. У цьому екологічному містечку вас чекають велнес-програми, які будуються на йогу, медитації, спа і здорової органічної їжі з власного саду. А деякі курси включають ще й традиційні балийские обряди. Хоча чого вже там: навіть просто полежати в басейні з природною очищенням і кольоротерапією досить для перезавантаження тіла і розуму.
Офіційний сайт: balifloatingleaf.com
Коли їхати: Найкращий час для велнес-відпустки на Балі - з квітня до жовтня.

Для відпочинку на Балі навіть віза не потрібна

Zening resort, Латхі, Кіпр

На кіпрському курорті Zening resort все гармонійно. В саду ростуть гуави і апельсини, номери - просторі і елегантні, Середземне море - ласкаве і прозоре. При цьому повно затишних куточків, де можна хоч весь вечір провести на самоті. Додайте заняття йогою, медитацію, фітнес, спа і здорове харчування - вийде рівно те, що потрібно втомленому жителю мегаполісу. А якщо занудьгуєте, пливіть на яхті в Блакитну лагуну. Або разом зі своєю другою половинкою вирушайте до романтичної купальні, де, за легендою, зустрічалися Афродіта з Діонісом.
Офіційний сайт: zeningcyprus.com
Коли їхати: Пляжний сезон на Кіпрі триває з травня по вересень.

10 кращих занять на Кіпрі

Читайте також:

Відпочити і підлікуватися. Кращі санаторії в Росії і СНД

Самі зачаровують святі місця в світі

Де в Росії яскраво відпочити влітку

Дельфіни за вікном: унікальні підводні готелі світу

Куди поїхати, щоб відпочити душею. Йога, медитація і не тільки

Медитація, тай-чи, йога - технік, які роблять нас краще, дуже багато. Навіть якщо раніше ви нічим подібним не займалися, пари тижнів повного занурення вистачить, щоб позбутися від стресу, викинути з голови все зайве і перетворитися внутрішнє і зовні.

Не чекайте понеділка і Нового року. Вивчайте нашу добірку місць для духовних практик і вирішуйте на відпустку, який змінить ваше життя прямо зараз.

йога

Кундаліні, хатха, аштанга-віньяса або Бікрам - якою б йогою ви не займалися, на березі океану або в горах ви досягнете великих успіхів, ніж у фітнес-центрі після роботи. І справа навіть не в тому, що будуть глибше прогини і довше баланси на руках. Далеко від міста простіше забути про важливу зустріч і незданий проект і повністю зануритися в практику. Проблем з мотивацією теж не буде: коли вчитель постійно поруч, а все навколо тільки і роблять, що скручуються в асани, втягуєшся без зусиль.

Найкраще відправитися в поїздку з інструктором, в якому ви впевнені. Але якщо він домосід, не турбуйтеся, а краще вивчіть розклад йога-турів . Вибираючи йога-тур, звертайте увагу на:

  • маршрут поїздки: чи будете жити на одному місці або поєднувати йогу з подорожами;
  • рівень підготовки учасників;
  • інтенсивність занять;
  • комфортність житла і транспорту;
  • програму, крім йоги: дізнайтеся, чи плануються екскурсії, чи буде час відпочити на пляжі, чи чекати масажу, спа і інших оздоровчих та детокс-процедур.

Інший варіант - знайти гідний йога-центр у відокремленому місці.

Де займатися йогою

SWAN yoga retreat, Гоа , Індія

У йога-центрі SWAN в Північному Гоа ви відчуєте себе, як Мауглі в гостях у мудрої Багіри. Серед буйних джунглів ви не просто підніміть практику на новий рівень, а й почнете розуміти принципи та філософію йоги - все завдяки захопленим вчителям. Нудьгувати в SWAN колись: починати день будете в 6 ранку з медитації, потім гарненько розтягнеться на уроках йоги, відчуєте на собі пранаяму і йога-Нідра , А ввечері у вихідні дізнаєтеся, що таке вогненний ритуал Хаван .
Офіційний сайт: swan-yoga-goa.com
Коли їхати: Найкращий час для подорожі в Гоа - з кінця жовтня до початку квітня.

15 вірних способів зробити ранок добрим

Summersalt yoga retreat, острів Віс, Хорватія

Якщо ви впевнені, що ідеальні умови для йоги - це білосніжна вілла на море, вегетаріанське меню з місцевих продуктів і маленька група, відправляйте в Summersalt yoga retreat. Ви знайдете його на острові Віс в Адріатичному морі. Йога-класи тут підійдуть і досвідченим, і новачкам. А коли захочеться чогось свіженького, спробуйте йогу на дошці для SUP-серфінгу. Ще не пропустіть екскурсію в бухту Стініва, заховану серед скель, - ось де справжній райський куточок.
Офіційний сайт: croatia-retreat.com
Коли їхати: Повчитися йоги, а заодно придбати рівний бронзовий загар тут можна з кінця квітня до початку жовтня.

16 місць Хорватії, в які не можна не закохатися

Silver island yoga, Греція

Мрієте сховатися від суєти? А як вам приватний острів в Егейському морі, який цілком перетворили в йога-центр? В Silver island yoga заняття проводять вранці і ввечері. У проміжку у вас буде багато часу, щоб влаштувати фотосесію на пустельному пляжі, побувати в стародавній церкві і нагулятися серед сосен і олив. А їжа вас чекає, як у грецькій бабусі: все сезонне, органічне і прямо з печі.
Офіційний сайт: silverislandyoga.com
Коли їхати: Курси йоги в Silver island yoga проходять з кінця травня до початку жовтня.

11 друзів Санторіні. Найкрасивіші острови Греції

Ауровіль - еко-місто майбутнього

У 1968 році на півдні Індії заснували міжнародне еко-поселення, де люди з різних країн живуть в мирі та гармонії, поза політикою, національних і релігійних відмінностей. Тут цікаво провести відпустку - оселитися в гостьовому будинку і займатися йогою на березі океану або приєднатися до ретріти . Місце сили Ауровіль - величезна золота сфера для концентрації Матрімандір: входиш - і особливу умиротворення огортає з головою.

медитація

Якщо кожного восьмирічну дитину навчити медитації, ми зупинимо насильство в цьому світі за одне покоління.
Далай-лама XIV

Існують десятки, якщо не сотні видів медитації. Можна повторювати мантри, зосереджуватися на вдихуваному повітрі або дивитися на полум'я свічки, слідувати пораді психолога або прагнути до просвітління. Якими б не були техніки і кінцеві цілі, медитація допомагає розслабитися і прислухатися до самого себе. А якщо присвятити спокійному відпочинку і медитації тиждень або дві, то ефект посилиться в рази і додому ви повернетеся іншою людиною.

Де навчитися медитувати

Shree Mahesh heritage, Рішікеш, Індія

У 1968 році в Рішікеше трансцендентальну медитацію освоїли «Бітлз». З тих пір місто на річці Ганг в передгір'ях Гімалаїв вабить не тільки індійців, а й західних любителів духовних подорожей. Ашрам «ліверпульської четвірки» спорожнів, але в Рішікеше повно інших центрів йоги і медитації. В Shree Mahesh Heritage достатньо тижня, щоб освоїти медитацію з нуля, а заодно хоча б трохи в'їхати в індійську філософію. Досвідченим пропонують двотижневу програму, а для тренерів є суперінтенсивний 27-денний курс, після якого хоч свій ашрам відкривай.
Офіційний сайт: meditationschoolindia.org
Коли їхати: Програми діють протягом всього року, але найкомфортніше в Рішікеше з лютого по квітень і з вересня по листопад.

24 самих зачаровують водоспаду в світі

Dipabhavan meditation centre, Самуї , Таїланд

У центрі «Діпабхаван» на казковому острові Самуї проводять курси медитації випассана, а точніше, її різновиди Анапанасаті. 7 днів ви проведете мовчки, забувши про фотоапарат, телефон і статуси в соціальних мережах, - це потрібно, щоб не відволікатися від тренування розуму. Медитації займають по 6 годин на день: після такого досвіду виходиш абсолютно спокійним і перестаєш відволікатися на дрібниці. І найголовніше - в «Діпабхаване» вам розтлумачать нюанси віпасани російською мовою.
Офіційний сайт: ru.dipabhavan.org
Коли їхати: Віпассана російською в Таїланді проходить круглий рік, починаючи з останнього дня кожного місяця. Але в жовтні і листопаді ви ризикуєте промокнути під тропічними зливами.

Як виїхати на зиму в Таїланд і скільки це коштує

Тай-чи

Бойове мистецтво тай-чи, або тайцзицюань, не просто спосіб захиститися в темному провулку. Це витончені вправи для тіла і розуму, замішані на стародавньої китайської філософії. Тай-чи займаються, щоб прийти в форму, поправити здоров'я, стати спокійним і врівноваженим і навіть навчитися управляти внутрішньої енергією Ци . На всі премудрості піде не один рік, але відчути себе іншою людиною можна вже після пари тижнів занять.

Де освоїти тай-чи

Wang Zhi Ping tai chi school, Яншо, Китай

Місто Яншо на півдні Китаю миттєво налаштовує на потрібний лад. Погодьтеся, приємно вчитися плавності рухів, дивлячись на неквапливі човники на річці Лі. А мудрі послідовності запам'ятовуються набагато краще, коли після занять гуляєш по нереальним карстових пагорбах. У школі тай-чи майстра Ван Чжі Піна раді учням з будь-якою підготовкою. Стандартні програми по тай-чи, а заодно і цигун, тривають один, два і три місяці. Якщо це для вас занадто довго, школа запропонує курс коротший.
Офіційний сайт: taichischoolchina.com
Коли їхати: Вчитися тай-чи в Яншо можна цілий рік. Але влітку - жарко і йдуть дощі, а взимку температура падає до нуля. Так що кращий час - весна і осінь.

15 місць в Китаї, які неможливо забути

Tai chi Bali, Убуд, Балі , Індонезія

Дейв Вест викладає тай-чи в стилі Ян з такою майстерністю, як ніби він родом з Китаю, а не з Великобританії. Приїжджайте в Убуд і приходьте до нього на групові уроки в центр The yoga barn . А якщо хочете індивідуального підходу, можна займатися прямо в своєму готелі або зібрати групу і влаштувати ретрит в горах. Через тиждень будете розбиратися в тай-чи на п'ять з плюсом.
Офіційний сайт: taichibali.com
Коли їхати: Найкращий час для відпочинку на Балі - з квітня до вересня.

10 красивих фільмів, що надихають на подорожі

Тибетська Тханки-живопис

Для тибетців тханки - як ікони: такі ж сакральні і повні символізму. Зберігають їх у храмах і вдома на вівтарях, а іноді, по великих святах, розгортають багатометрові тханки на загальний огляд на вулиці. Зображують зазвичай божеств або мандали. І все - за чіткими канонами, яким цілком реально навчитися, навіть якщо ви ніколи в Тибеті були. Акуратно вимальовуючи на обличчі Будди третє око, ви заодно дізнаєтесь багато нового про буддизм. А ще це схоже на медитацію, після якої стаєш спокійним і розслабленим.

Де навчитися розписувати тханки

Thangde Gatsal thangka art studio and school, Дхарамсала , Індія

Школа Thangde Gatsal розташувалася в тіні Гімалаїв поруч з містом Дхарамсала. Що може бути краще, ніж вчитися тханкопісі майже що в резиденції Далай-лами? Для початку спробуйте свої сили в денному майстер-класі. А якщо налаштовані серйозно, записуйтеся на курси, які тривають від одного тижня до цілого року. Жити і пробувати індійську і тибетську кухню будете там же, так що повне занурення забезпечено.
Офіційний сайт: tibetanpaintings.com
Коли їхати: У Дхарамсалі найприємніше з березня до червня і в жовтні-листопаді. У липні-вересні будете малювати під звуки дощу, а взимку - в рукавичках.

Атлас краси: чарівні портрети жінок з усього світу

Ретрітний центр «Аскат», республіка Алтай, Росія

Якщо не хочете морочитися з візами і летіти через полземлі, вчіться тибетської живопису в Росії. Маленький і душевний ретрітний центр «Аскат» на Алтаї вже який рік організовує курси тханкопісі з непальським художником Рангджунг Давой, який навчить навіть тих, хто не брався за олівці і фарби з дитячого садка. Ось тільки проходять ці курси рідко, наприклад, в 2016-му вони випадають на 15-30 червня. Але є і хороша новина: жителі і гості Санкт-Петербурга можуть щосуботи вчитися тханкопісі в йога-клубі «Зелена тара» . А ще в Росію час від часу приїжджає знаменитий майстер Маріанна ван дер Хорст-Лем: стежте за оголошеннями .
Офіційний сайт центру «Аскат»: vk.com/thanka_course

Щоб заздалегідь познайомитися з буддійської живописом, погортайте книгу Роберта Біра «Енциклопедія тибетських символів і орнаментів». Сперечаємося, ви ще жодного разу не бачили стільки гір Меру, коліс вчення і лотосів в одному місці?

Велнес: все в одному

У світі придумали купу способів стати здоровим, струнким, врівноваженим і щасливим. Деякі з них об'єднують східний погляд всередину себе і західні методики для краси і гарного самопочуття. Велнес-центри радують комплексним підходом: вранці - аюрведа і йога, а ввечері - обгортання, масажі і спа. Всього за один відпустку в такій обстановці здоровий спосіб життя з далекого ідеалу перетвориться в приємну звичку. Адже головне - почати.

Куди їхати, щоб підняти тонус

Floating leaf eco-luxury retreat, Балі , Індонезія

Ретрит-центр Floating leaf настільки дружний з природою, що навіть даху в ньому зеленіють і цвітуть. Тут все до дрібниць - або повністю натуральне, або переробляє. У цьому екологічному містечку вас чекають велнес-програми, які будуються на йогу, медитації, спа і здорової органічної їжі з власного саду. А деякі курси включають ще й традиційні балийские обряди. Хоча чого вже там: навіть просто полежати в басейні з природною очищенням і кольоротерапією досить для перезавантаження тіла і розуму.
Офіційний сайт: balifloatingleaf.com
Коли їхати: Найкращий час для велнес-відпустки на Балі - з квітня до жовтня.

Для відпочинку на Балі навіть віза не потрібна

Zening resort, Латхі, Кіпр

На кіпрському курорті Zening resort все гармонійно. В саду ростуть гуави і апельсини, номери - просторі і елегантні, Середземне море - ласкаве і прозоре. При цьому повно затишних куточків, де можна хоч весь вечір провести на самоті. Додайте заняття йогою, медитацію, фітнес, спа і здорове харчування - вийде рівно те, що потрібно втомленому жителю мегаполісу. А якщо занудьгуєте, пливіть на яхті в Блакитну лагуну. Або разом зі своєю другою половинкою вирушайте до романтичної купальні, де, за легендою, зустрічалися Афродіта з Діонісом.
Офіційний сайт: zeningcyprus.com
Коли їхати: Пляжний сезон на Кіпрі триває з травня по вересень.

10 кращих занять на Кіпрі

Читайте також:

Відпочити і підлікуватися. Кращі санаторії в Росії і СНД

Самі зачаровують святі місця в світі

Де в Росії яскраво відпочити влітку

Дельфіни за вікном: унікальні підводні готелі світу

Куди поїхати, щоб відпочити душею. Йога, медитація і не тільки

Медитація, тай-чи, йога - технік, які роблять нас краще, дуже багато. Навіть якщо раніше ви нічим подібним не займалися, пари тижнів повного занурення вистачить, щоб позбутися від стресу, викинути з голови все зайве і перетворитися внутрішнє і зовні.

Не чекайте понеділка і Нового року. Вивчайте нашу добірку місць для духовних практик і вирішуйте на відпустку, який змінить ваше життя прямо зараз.

йога

Кундаліні, хатха, аштанга-віньяса або Бікрам - якою б йогою ви не займалися, на березі океану або в горах ви досягнете великих успіхів, ніж у фітнес-центрі після роботи. І справа навіть не в тому, що будуть глибше прогини і довше баланси на руках. Далеко від міста простіше забути про важливу зустріч і незданий проект і повністю зануритися в практику. Проблем з мотивацією теж не буде: коли вчитель постійно поруч, а все навколо тільки і роблять, що скручуються в асани, втягуєшся без зусиль.

Найкраще відправитися в поїздку з інструктором, в якому ви впевнені. Але якщо він домосід, не турбуйтеся, а краще вивчіть розклад йога-турів . Вибираючи йога-тур, звертайте увагу на:

  • маршрут поїздки: чи будете жити на одному місці або поєднувати йогу з подорожами;
  • рівень підготовки учасників;
  • інтенсивність занять;
  • комфортність житла і транспорту;
  • програму, крім йоги: дізнайтеся, чи плануються екскурсії, чи буде час відпочити на пляжі, чи чекати масажу, спа і інших оздоровчих та детокс-процедур.

Інший варіант - знайти гідний йога-центр у відокремленому місці.

Де займатися йогою

SWAN yoga retreat, Гоа , Індія

У йога-центрі SWAN в Північному Гоа ви відчуєте себе, як Мауглі в гостях у мудрої Багіри. Серед буйних джунглів ви не просто підніміть практику на новий рівень, а й почнете розуміти принципи та філософію йоги - все завдяки захопленим вчителям. Нудьгувати в SWAN колись: починати день будете в 6 ранку з медитації, потім гарненько розтягнеться на уроках йоги, відчуєте на собі пранаяму і йога-Нідра , А ввечері у вихідні дізнаєтеся, що таке вогненний ритуал Хаван .
Офіційний сайт: swan-yoga-goa.com
Коли їхати: Найкращий час для подорожі в Гоа - з кінця жовтня до початку квітня.

15 вірних способів зробити ранок добрим

Summersalt yoga retreat, острів Віс, Хорватія

Якщо ви впевнені, що ідеальні умови для йоги - це білосніжна вілла на море, вегетаріанське меню з місцевих продуктів і маленька група, відправляйте в Summersalt yoga retreat. Ви знайдете його на острові Віс в Адріатичному морі. Йога-класи тут підійдуть і досвідченим, і новачкам. А коли захочеться чогось свіженького, спробуйте йогу на дошці для SUP-серфінгу. Ще не пропустіть екскурсію в бухту Стініва, заховану серед скель, - ось де справжній райський куточок.
Офіційний сайт: croatia-retreat.com
Коли їхати: Повчитися йоги, а заодно придбати рівний бронзовий загар тут можна з кінця квітня до початку жовтня.

16 місць Хорватії, в які не можна не закохатися

Silver island yoga, Греція

Мрієте сховатися від суєти? А як вам приватний острів в Егейському морі, який цілком перетворили в йога-центр? В Silver island yoga заняття проводять вранці і ввечері. У проміжку у вас буде багато часу, щоб влаштувати фотосесію на пустельному пляжі, побувати в стародавній церкві і нагулятися серед сосен і олив. А їжа вас чекає, як у грецькій бабусі: все сезонне, органічне і прямо з печі.
Офіційний сайт: silverislandyoga.com
Коли їхати: Курси йоги в Silver island yoga проходять з кінця травня до початку жовтня.

11 друзів Санторіні. Найкрасивіші острови Греції

Ауровіль - еко-місто майбутнього

У 1968 році на півдні Індії заснували міжнародне еко-поселення, де люди з різних країн живуть в мирі та гармонії, поза політикою, національних і релігійних відмінностей. Тут цікаво провести відпустку - оселитися в гостьовому будинку і займатися йогою на березі океану або приєднатися до ретріти . Місце сили Ауровіль - величезна золота сфера для концентрації Матрімандір: входиш - і особливу умиротворення огортає з головою.

медитація

Якщо кожного восьмирічну дитину навчити медитації, ми зупинимо насильство в цьому світі за одне покоління.
Далай-лама XIV

Існують десятки, якщо не сотні видів медитації. Можна повторювати мантри, зосереджуватися на вдихуваному повітрі або дивитися на полум'я свічки, слідувати пораді психолога або прагнути до просвітління. Якими б не були техніки і кінцеві цілі, медитація допомагає розслабитися і прислухатися до самого себе. А якщо присвятити спокійному відпочинку і медитації тиждень або дві, то ефект посилиться в рази і додому ви повернетеся іншою людиною.

Де навчитися медитувати

Shree Mahesh heritage, Рішікеш, Індія

У 1968 році в Рішікеше трансцендентальну медитацію освоїли «Бітлз». З тих пір місто на річці Ганг в передгір'ях Гімалаїв вабить не тільки індійців, а й західних любителів духовних подорожей. Ашрам «ліверпульської четвірки» спорожнів, але в Рішікеше повно інших центрів йоги і медитації. В Shree Mahesh Heritage достатньо тижня, щоб освоїти медитацію з нуля, а заодно хоча б трохи в'їхати в індійську філософію. Досвідченим пропонують двотижневу програму, а для тренерів є суперінтенсивний 27-денний курс, після якого хоч свій ашрам відкривай.
Офіційний сайт: meditationschoolindia.org
Коли їхати: Програми діють протягом всього року, але найкомфортніше в Рішікеше з лютого по квітень і з вересня по листопад.

24 самих зачаровують водоспаду в світі

Dipabhavan meditation centre, Самуї , Таїланд

У центрі «Діпабхаван» на казковому острові Самуї проводять курси медитації випассана, а точніше, її різновиди Анапанасаті. 7 днів ви проведете мовчки, забувши про фотоапарат, телефон і статуси в соціальних мережах, - це потрібно, щоб не відволікатися від тренування розуму. Медитації займають по 6 годин на день: після такого досвіду виходиш абсолютно спокійним і перестаєш відволікатися на дрібниці. І найголовніше - в «Діпабхаване» вам розтлумачать нюанси віпасани російською мовою.
Офіційний сайт: ru.dipabhavan.org
Коли їхати: Віпассана російською в Таїланді проходить круглий рік, починаючи з останнього дня кожного місяця. Але в жовтні і листопаді ви ризикуєте промокнути під тропічними зливами.

Як виїхати на зиму в Таїланд і скільки це коштує

Тай-чи

Бойове мистецтво тай-чи, або тайцзицюань, не просто спосіб захиститися в темному провулку. Це витончені вправи для тіла і розуму, замішані на стародавньої китайської філософії. Тай-чи займаються, щоб прийти в форму, поправити здоров'я, стати спокійним і врівноваженим і навіть навчитися управляти внутрішньої енергією Ци . На всі премудрості піде не один рік, але відчути себе іншою людиною можна вже після пари тижнів занять.

Де освоїти тай-чи

Wang Zhi Ping tai chi school, Яншо, Китай

Місто Яншо на півдні Китаю миттєво налаштовує на потрібний лад. Погодьтеся, приємно вчитися плавності рухів, дивлячись на неквапливі човники на річці Лі. А мудрі послідовності запам'ятовуються набагато краще, коли після занять гуляєш по нереальним карстових пагорбах. У школі тай-чи майстра Ван Чжі Піна раді учням з будь-якою підготовкою. Стандартні програми по тай-чи, а заодно і цигун, тривають один, два і три місяці. Якщо це для вас занадто довго, школа запропонує курс коротший.
Офіційний сайт: taichischoolchina.com
Коли їхати: Вчитися тай-чи в Яншо можна цілий рік. Але влітку - жарко і йдуть дощі, а взимку температура падає до нуля. Так що кращий час - весна і осінь.

15 місць в Китаї, які неможливо забути

Tai chi Bali, Убуд, Балі , Індонезія

Дейв Вест викладає тай-чи в стилі Ян з такою майстерністю, як ніби він родом з Китаю, а не з Великобританії. Приїжджайте в Убуд і приходьте до нього на групові уроки в центр The yoga barn . А якщо хочете індивідуального підходу, можна займатися прямо в своєму готелі або зібрати групу і влаштувати ретрит в горах. Через тиждень будете розбиратися в тай-чи на п'ять з плюсом.
Офіційний сайт: taichibali.com
Коли їхати: Найкращий час для відпочинку на Балі - з квітня до вересня.

10 красивих фільмів, що надихають на подорожі

Тибетська Тханки-живопис

Для тибетців тханки - як ікони: такі ж сакральні і повні символізму. Зберігають їх у храмах і вдома на вівтарях, а іноді, по великих святах, розгортають багатометрові тханки на загальний огляд на вулиці. Зображують зазвичай божеств або мандали. І все - за чіткими канонами, яким цілком реально навчитися, навіть якщо ви ніколи в Тибеті були. Акуратно вимальовуючи на обличчі Будди третє око, ви заодно дізнаєтесь багато нового про буддизм. А ще це схоже на медитацію, після якої стаєш спокійним і розслабленим.

Де навчитися розписувати тханки

Thangde Gatsal thangka art studio and school, Дхарамсала , Індія

Школа Thangde Gatsal розташувалася в тіні Гімалаїв поруч з містом Дхарамсала. Що може бути краще, ніж вчитися тханкопісі майже що в резиденції Далай-лами? Для початку спробуйте свої сили в денному майстер-класі. А якщо налаштовані серйозно, записуйтеся на курси, які тривають від одного тижня до цілого року. Жити і пробувати індійську і тибетську кухню будете там же, так що повне занурення забезпечено.
Офіційний сайт: tibetanpaintings.com
Коли їхати: У Дхарамсалі найприємніше з березня до червня і в жовтні-листопаді. У липні-вересні будете малювати під звуки дощу, а взимку - в рукавичках.

Атлас краси: чарівні портрети жінок з усього світу

Ретрітний центр «Аскат», республіка Алтай, Росія

Якщо не хочете морочитися з візами і летіти через полземлі, вчіться тибетської живопису в Росії. Маленький і душевний ретрітний центр «Аскат» на Алтаї вже який рік організовує курси тханкопісі з непальським художником Рангджунг Давой, який навчить навіть тих, хто не брався за олівці і фарби з дитячого садка. Ось тільки проходять ці курси рідко, наприклад, в 2016-му вони випадають на 15-30 червня. Але є і хороша новина: жителі і гості Санкт-Петербурга можуть щосуботи вчитися тханкопісі в йога-клубі «Зелена тара» . А ще в Росію час від часу приїжджає знаменитий майстер Маріанна ван дер Хорст-Лем: стежте за оголошеннями .
Офіційний сайт центру «Аскат»: vk.com/thanka_course

Щоб заздалегідь познайомитися з буддійської живописом, погортайте книгу Роберта Біра «Енциклопедія тибетських символів і орнаментів». Сперечаємося, ви ще жодного разу не бачили стільки гір Меру, коліс вчення і лотосів в одному місці?

Велнес: все в одному

У світі придумали купу способів стати здоровим, струнким, врівноваженим і щасливим. Деякі з них об'єднують східний погляд всередину себе і західні методики для краси і гарного самопочуття. Велнес-центри радують комплексним підходом: вранці - аюрведа і йога, а ввечері - обгортання, масажі і спа. Всього за один відпустку в такій обстановці здоровий спосіб життя з далекого ідеалу перетвориться в приємну звичку. Адже головне - почати.

Куди їхати, щоб підняти тонус

Floating leaf eco-luxury retreat, Балі , Індонезія

Ретрит-центр Floating leaf настільки дружний з природою, що навіть даху в ньому зеленіють і цвітуть. Тут все до дрібниць - або повністю натуральне, або переробляє. У цьому екологічному містечку вас чекають велнес-програми, які будуються на йогу, медитації, спа і здорової органічної їжі з власного саду. А деякі курси включають ще й традиційні балийские обряди. Хоча чого вже там: навіть просто полежати в басейні з природною очищенням і кольоротерапією досить для перезавантаження тіла і розуму.
Офіційний сайт: balifloatingleaf.com
Коли їхати: Найкращий час для велнес-відпустки на Балі - з квітня до жовтня.

Для відпочинку на Балі навіть віза не потрібна

Zening resort, Латхі, Кіпр

На кіпрському курорті Zening resort все гармонійно. В саду ростуть гуави і апельсини, номери - просторі і елегантні, Середземне море - ласкаве і прозоре. При цьому повно затишних куточків, де можна хоч весь вечір провести на самоті. Додайте заняття йогою, медитацію, фітнес, спа і здорове харчування - вийде рівно те, що потрібно втомленому жителю мегаполісу. А якщо занудьгуєте, пливіть на яхті в Блакитну лагуну. Або разом зі своєю другою половинкою вирушайте до романтичної купальні, де, за легендою, зустрічалися Афродіта з Діонісом.
Офіційний сайт: zeningcyprus.com
Коли їхати: Пляжний сезон на Кіпрі триває з травня по вересень.

10 кращих занять на Кіпрі

Читайте також:

Відпочити і підлікуватися. Кращі санаторії в Росії і СНД

Самі зачаровують святі місця в світі

Де в Росії яскраво відпочити влітку

Дельфіни за вікном: унікальні підводні готелі світу

Куди поїхати, щоб відпочити душею. Йога, медитація і не тільки

Медитація, тай-чи, йога - технік, які роблять нас краще, дуже багато. Навіть якщо раніше ви нічим подібним не займалися, пари тижнів повного занурення вистачить, щоб позбутися від стресу, викинути з голови все зайве і перетворитися внутрішнє і зовні.

Не чекайте понеділка і Нового року. Вивчайте нашу добірку місць для духовних практик і вирішуйте на відпустку, який змінить ваше життя прямо зараз.

йога

Кундаліні, хатха, аштанга-віньяса або Бікрам - якою б йогою ви не займалися, на березі океану або в горах ви досягнете великих успіхів, ніж у фітнес-центрі після роботи. І справа навіть не в тому, що будуть глибше прогини і довше баланси на руках. Далеко від міста простіше забути про важливу зустріч і незданий проект і повністю зануритися в практику. Проблем з мотивацією теж не буде: коли вчитель постійно поруч, а все навколо тільки і роблять, що скручуються в асани, втягуєшся без зусиль.

Найкраще відправитися в поїздку з інструктором, в якому ви впевнені. Але якщо він домосід, не турбуйтеся, а краще вивчіть розклад йога-турів . Вибираючи йога-тур, звертайте увагу на:

  • маршрут поїздки: чи будете жити на одному місці або поєднувати йогу з подорожами;
  • рівень підготовки учасників;
  • інтенсивність занять;
  • комфортність житла і транспорту;
  • програму, крім йоги: дізнайтеся, чи плануються екскурсії, чи буде час відпочити на пляжі, чи чекати масажу, спа і інших оздоровчих та детокс-процедур.

Інший варіант - знайти гідний йога-центр у відокремленому місці.

Де займатися йогою

SWAN yoga retreat, Гоа , Індія

У йога-центрі SWAN в Північному Гоа ви відчуєте себе, як Мауглі в гостях у мудрої Багіри. Серед буйних джунглів ви не просто підніміть практику на новий рівень, а й почнете розуміти принципи та філософію йоги - все завдяки захопленим вчителям. Нудьгувати в SWAN колись: починати день будете в 6 ранку з медитації, потім гарненько розтягнеться на уроках йоги, відчуєте на собі пранаяму і йога-Нідра , А ввечері у вихідні дізнаєтеся, що таке вогненний ритуал Хаван .
Офіційний сайт: swan-yoga-goa.com
Коли їхати: Найкращий час для подорожі в Гоа - з кінця жовтня до початку квітня.

15 вірних способів зробити ранок добрим

Summersalt yoga retreat, острів Віс, Хорватія

Якщо ви впевнені, що ідеальні умови для йоги - це білосніжна вілла на море, вегетаріанське меню з місцевих продуктів і маленька група, відправляйте в Summersalt yoga retreat. Ви знайдете його на острові Віс в Адріатичному морі. Йога-класи тут підійдуть і досвідченим, і новачкам. А коли захочеться чогось свіженького, спробуйте йогу на дошці для SUP-серфінгу. Ще не пропустіть екскурсію в бухту Стініва, заховану серед скель, - ось де справжній райський куточок.
Офіційний сайт: croatia-retreat.com
Коли їхати: Повчитися йоги, а заодно придбати рівний бронзовий загар тут можна з кінця квітня до початку жовтня.

16 місць Хорватії, в які не можна не закохатися

Silver island yoga, Греція

Мрієте сховатися від суєти? А як вам приватний острів в Егейському морі, який цілком перетворили в йога-центр? В Silver island yoga заняття проводять вранці і ввечері. У проміжку у вас буде багато часу, щоб влаштувати фотосесію на пустельному пляжі, побувати в стародавній церкві і нагулятися серед сосен і олив. А їжа вас чекає, як у грецькій бабусі: все сезонне, органічне і прямо з печі.
Офіційний сайт: silverislandyoga.com
Коли їхати: Курси йоги в Silver island yoga проходять з кінця травня до початку жовтня.

11 друзів Санторіні. Найкрасивіші острови Греції

Ауровіль - еко-місто майбутнього

У 1968 році на півдні Індії заснували міжнародне еко-поселення, де люди з різних країн живуть в мирі та гармонії, поза політикою, національних і релігійних відмінностей. Тут цікаво провести відпустку - оселитися в гостьовому будинку і займатися йогою на березі океану або приєднатися до ретріти . Місце сили Ауровіль - величезна золота сфера для концентрації Матрімандір: входиш - і особливу умиротворення огортає з головою.

медитація

Якщо кожного восьмирічну дитину навчити медитації, ми зупинимо насильство в цьому світі за одне покоління.
Далай-лама XIV

Існують десятки, якщо не сотні видів медитації. Можна повторювати мантри, зосереджуватися на вдихуваному повітрі або дивитися на полум'я свічки, слідувати пораді психолога або прагнути до просвітління. Якими б не були техніки і кінцеві цілі, медитація допомагає розслабитися і прислухатися до самого себе. А якщо присвятити спокійному відпочинку і медитації тиждень або дві, то ефект посилиться в рази і додому ви повернетеся іншою людиною.

Де навчитися медитувати

Shree Mahesh heritage, Рішікеш, Індія

У 1968 році в Рішікеше трансцендентальну медитацію освоїли «Бітлз». З тих пір місто на річці Ганг в передгір'ях Гімалаїв вабить не тільки індійців, а й західних любителів духовних подорожей. Ашрам «ліверпульської четвірки» спорожнів, але в Рішікеше повно інших центрів йоги і медитації. В Shree Mahesh Heritage достатньо тижня, щоб освоїти медитацію з нуля, а заодно хоча б трохи в'їхати в індійську філософію. Досвідченим пропонують двотижневу програму, а для тренерів є суперінтенсивний 27-денний курс, після якого хоч свій ашрам відкривай.
Офіційний сайт: meditationschoolindia.org
Коли їхати: Програми діють протягом всього року, але найкомфортніше в Рішікеше з лютого по квітень і з вересня по листопад.

24 самих зачаровують водоспаду в світі

Dipabhavan meditation centre, Самуї , Таїланд

У центрі «Діпабхаван» на казковому острові Самуї проводять курси медитації випассана, а точніше, її різновиди Анапанасаті. 7 днів ви проведете мовчки, забувши про фотоапарат, телефон і статуси в соціальних мережах, - це потрібно, щоб не відволікатися від тренування розуму. Медитації займають по 6 годин на день: після такого досвіду виходиш абсолютно спокійним і перестаєш відволікатися на дрібниці. І найголовніше - в «Діпабхаване» вам розтлумачать нюанси віпасани російською мовою.
Офіційний сайт: ru.dipabhavan.org
Коли їхати: Віпассана російською в Таїланді проходить круглий рік, починаючи з останнього дня кожного місяця. Але в жовтні і листопаді ви ризикуєте промокнути під тропічними зливами.

Як виїхати на зиму в Таїланд і скільки це коштує

Тай-чи

Бойове мистецтво тай-чи, або тайцзицюань, не просто спосіб захиститися в темному провулку. Це витончені вправи для тіла і розуму, замішані на стародавньої китайської філософії. Тай-чи займаються, щоб прийти в форму, поправити здоров'я, стати спокійним і врівноваженим і навіть навчитися управляти внутрішньої енергією Ци . На всі премудрості піде не один рік, але відчути себе іншою людиною можна вже після пари тижнів занять.

Де освоїти тай-чи

Wang Zhi Ping tai chi school, Яншо, Китай

Місто Яншо на півдні Китаю миттєво налаштовує на потрібний лад. Погодьтеся, приємно вчитися плавності рухів, дивлячись на неквапливі човники на річці Лі. А мудрі послідовності запам'ятовуються набагато краще, коли після занять гуляєш по нереальним карстових пагорбах. У школі тай-чи майстра Ван Чжі Піна раді учням з будь-якою підготовкою. Стандартні програми по тай-чи, а заодно і цигун, тривають один, два і три місяці. Якщо це для вас занадто довго, школа запропонує курс коротший.
Офіційний сайт: taichischoolchina.com
Коли їхати: Вчитися тай-чи в Яншо можна цілий рік. Але влітку - жарко і йдуть дощі, а взимку температура падає до нуля. Так що кращий час - весна і осінь.

15 місць в Китаї, які неможливо забути

Tai chi Bali, Убуд, Балі , Індонезія

Дейв Вест викладає тай-чи в стилі Ян з такою майстерністю, як ніби він родом з Китаю, а не з Великобританії. Приїжджайте в Убуд і приходьте до нього на групові уроки в центр The yoga barn . А якщо хочете індивідуального підходу, можна займатися прямо в своєму готелі або зібрати групу і влаштувати ретрит в горах. Через тиждень будете розбиратися в тай-чи на п'ять з плюсом.
Офіційний сайт: taichibali.com
Коли їхати: Найкращий час для відпочинку на Балі - з квітня до вересня.

10 красивих фільмів, що надихають на подорожі

Тибетська Тханки-живопис

Для тибетців тханки - як ікони: такі ж сакральні і повні символізму. Зберігають їх у храмах і вдома на вівтарях, а іноді, по великих святах, розгортають багатометрові тханки на загальний огляд на вулиці. Зображують зазвичай божеств або мандали. І все - за чіткими канонами, яким цілком реально навчитися, навіть якщо ви ніколи в Тибеті були. Акуратно вимальовуючи на обличчі Будди третє око, ви заодно дізнаєтесь багато нового про буддизм. А ще це схоже на медитацію, після якої стаєш спокійним і розслабленим.

Де навчитися розписувати тханки

Thangde Gatsal thangka art studio and school, Дхарамсала , Індія

Школа Thangde Gatsal розташувалася в тіні Гімалаїв поруч з містом Дхарамсала. Що може бути краще, ніж вчитися тханкопісі майже що в резиденції Далай-лами? Для початку спробуйте свої сили в денному майстер-класі. А якщо налаштовані серйозно, записуйтеся на курси, які тривають від одного тижня до цілого року. Жити і пробувати індійську і тибетську кухню будете там же, так що повне занурення забезпечено.
Офіційний сайт: tibetanpaintings.com
Коли їхати: У Дхарамсалі найприємніше з березня до червня і в жовтні-листопаді. У липні-вересні будете малювати під звуки дощу, а взимку - в рукавичках.

Атлас краси: чарівні портрети жінок з усього світу

Ретрітний центр «Аскат», республіка Алтай, Росія

Якщо не хочете морочитися з візами і летіти через полземлі, вчіться тибетської живопису в Росії. Маленький і душевний ретрітний центр «Аскат» на Алтаї вже який рік організовує курси тханкопісі з непальським художником Рангджунг Давой, який навчить навіть тих, хто не брався за олівці і фарби з дитячого садка. Ось тільки проходять ці курси рідко, наприклад, в 2016-му вони випадають на 15-30 червня. Але є і хороша новина: жителі і гості Санкт-Петербурга можуть щосуботи вчитися тханкопісі в йога-клубі «Зелена тара» . А ще в Росію час від часу приїжджає знаменитий майстер Маріанна ван дер Хорст-Лем: стежте за оголошеннями .
Офіційний сайт центру «Аскат»: vk.com/thanka_course

Щоб заздалегідь познайомитися з буддійської живописом, погортайте книгу Роберта Біра «Енциклопедія тибетських символів і орнаментів». Сперечаємося, ви ще жодного разу не бачили стільки гір Меру, коліс вчення і лотосів в одному місці?

Велнес: все в одному

У світі придумали купу способів стати здоровим, струнким, врівноваженим і щасливим. Деякі з них об'єднують східний погляд всередину себе і західні методики для краси і гарного самопочуття. Велнес-центри радують комплексним підходом: вранці - аюрведа і йога, а ввечері - обгортання, масажі і спа. Всього за один відпустку в такій обстановці здоровий спосіб життя з далекого ідеалу перетвориться в приємну звичку. Адже головне - почати.

Куди їхати, щоб підняти тонус

Floating leaf eco-luxury retreat, Балі , Індонезія

Ретрит-центр Floating leaf настільки дружний з природою, що навіть даху в ньому зеленіють і цвітуть. Тут все до дрібниць - або повністю натуральне, або переробляє. У цьому екологічному містечку вас чекають велнес-програми, які будуються на йогу, медитації, спа і здорової органічної їжі з власного саду. А деякі курси включають ще й традиційні балийские обряди. Хоча чого вже там: навіть просто полежати в басейні з природною очищенням і кольоротерапією досить для перезавантаження тіла і розуму.
Офіційний сайт: balifloatingleaf.com
Коли їхати: Найкращий час для велнес-відпустки на Балі - з квітня до жовтня.

Для відпочинку на Балі навіть віза не потрібна

Zening resort, Латхі, Кіпр

На кіпрському курорті Zening resort все гармонійно. В саду ростуть гуави і апельсини, номери - просторі і елегантні, Середземне море - ласкаве і прозоре. При цьому повно затишних куточків, де можна хоч весь вечір провести на самоті. Додайте заняття йогою, медитацію, фітнес, спа і здорове харчування - вийде рівно те, що потрібно втомленому жителю мегаполісу. А якщо занудьгуєте, пливіть на яхті в Блакитну лагуну. Або разом зі своєю другою половинкою вирушайте до романтичної купальні, де, за легендою, зустрічалися Афродіта з Діонісом.
Офіційний сайт: zeningcyprus.com
Коли їхати: Пляжний сезон на Кіпрі триває з травня по вересень.

10 кращих занять на Кіпрі

Читайте також:

Відпочити і підлікуватися. Кращі санаторії в Росії і СНД

Самі зачаровують святі місця в світі

Де в Росії яскраво відпочити влітку

Дельфіни за вікном: унікальні підводні готелі світу

Куди поїхати, щоб відпочити душею. Йога, медитація і не тільки

Медитація, тай-чи, йога - технік, які роблять нас краще, дуже багато. Навіть якщо раніше ви нічим подібним не займалися, пари тижнів повного занурення вистачить, щоб позбутися від стресу, викинути з голови все зайве і перетворитися внутрішнє і зовні.

Не чекайте понеділка і Нового року. Вивчайте нашу добірку місць для духовних практик і вирішуйте на відпустку, який змінить ваше життя прямо зараз.

йога

Кундаліні, хатха, аштанга-віньяса або Бікрам - якою б йогою ви не займалися, на березі океану або в горах ви досягнете великих успіхів, ніж у фітнес-центрі після роботи. І справа навіть не в тому, що будуть глибше прогини і довше баланси на руках. Далеко від міста простіше забути про важливу зустріч і незданий проект і повністю зануритися в практику. Проблем з мотивацією теж не буде: коли вчитель постійно поруч, а все навколо тільки і роблять, що скручуються в асани, втягуєшся без зусиль.

Найкраще відправитися в поїздку з інструктором, в якому ви впевнені. Але якщо він домосід, не турбуйтеся, а краще вивчіть розклад йога-турів . Вибираючи йога-тур, звертайте увагу на:

  • маршрут поїздки: чи будете жити на одному місці або поєднувати йогу з подорожами;
  • рівень підготовки учасників;
  • інтенсивність занять;
  • комфортність житла і транспорту;
  • програму, крім йоги: дізнайтеся, чи плануються екскурсії, чи буде час відпочити на пляжі, чи чекати масажу, спа і інших оздоровчих та детокс-процедур.

Інший варіант - знайти гідний йога-центр у відокремленому місці.

Де займатися йогою

SWAN yoga retreat, Гоа , Індія

У йога-центрі SWAN в Північному Гоа ви відчуєте себе, як Мауглі в гостях у мудрої Багіри. Серед буйних джунглів ви не просто підніміть практику на новий рівень, а й почнете розуміти принципи та філософію йоги - все завдяки захопленим вчителям. Нудьгувати в SWAN колись: починати день будете в 6 ранку з медитації, потім гарненько розтягнеться на уроках йоги, відчуєте на собі пранаяму і йога-Нідра , А ввечері у вихідні дізнаєтеся, що таке вогненний ритуал Хаван .
Офіційний сайт: swan-yoga-goa.com
Коли їхати: Найкращий час для подорожі в Гоа - з кінця жовтня до початку квітня.

15 вірних способів зробити ранок добрим

Summersalt yoga retreat, острів Віс, Хорватія

Якщо ви впевнені, що ідеальні умови для йоги - це білосніжна вілла на море, вегетаріанське меню з місцевих продуктів і маленька група, відправляйте в Summersalt yoga retreat. Ви знайдете його на острові Віс в Адріатичному морі. Йога-класи тут підійдуть і досвідченим, і новачкам. А коли захочеться чогось свіженького, спробуйте йогу на дошці для SUP-серфінгу. Ще не пропустіть екскурсію в бухту Стініва, заховану серед скель, - ось де справжній райський куточок.
Офіційний сайт: croatia-retreat.com
Коли їхати: Повчитися йоги, а заодно придбати рівний бронзовий загар тут можна з кінця квітня до початку жовтня.

16 місць Хорватії, в які не можна не закохатися

Silver island yoga, Греція

Мрієте сховатися від суєти? А як вам приватний острів в Егейському морі, який цілком перетворили в йога-центр? В Silver island yoga заняття проводять вранці і ввечері. У проміжку у вас буде багато часу, щоб влаштувати фотосесію на пустельному пляжі, побувати в стародавній церкві і нагулятися серед сосен і олив. А їжа вас чекає, як у грецькій бабусі: все сезонне, органічне і прямо з печі.
Офіційний сайт: silverislandyoga.com
Коли їхати: Курси йоги в Silver island yoga проходять з кінця травня до початку жовтня.

11 друзів Санторіні. Найкрасивіші острови Греції

Ауровіль - еко-місто майбутнього

У 1968 році на півдні Індії заснували міжнародне еко-поселення, де люди з різних країн живуть в мирі та гармонії, поза політикою, національних і релігійних відмінностей. Тут цікаво провести відпустку - оселитися в гостьовому будинку і займатися йогою на березі океану або приєднатися до ретріти . Місце сили Ауровіль - величезна золота сфера для концентрації Матрімандір: входиш - і особливу умиротворення огортає з головою.

медитація

Якщо кожного восьмирічну дитину навчити медитації, ми зупинимо насильство в цьому світі за одне покоління.
Далай-лама XIV

Існують десятки, якщо не сотні видів медитації. Можна повторювати мантри, зосереджуватися на вдихуваному повітрі або дивитися на полум'я свічки, слідувати пораді психолога або прагнути до просвітління. Якими б не були техніки і кінцеві цілі, медитація допомагає розслабитися і прислухатися до самого себе. А якщо присвятити спокійному відпочинку і медитації тиждень або дві, то ефект посилиться в рази і додому ви повернетеся іншою людиною.

Де навчитися медитувати

Shree Mahesh heritage, Рішікеш, Індія

У 1968 році в Рішікеше трансцендентальну медитацію освоїли «Бітлз». З тих пір місто на річці Ганг в передгір'ях Гімалаїв вабить не тільки індійців, а й західних любителів духовних подорожей. Ашрам «ліверпульської четвірки» спорожнів, але в Рішікеше повно інших центрів йоги і медитації. В Shree Mahesh Heritage достатньо тижня, щоб освоїти медитацію з нуля, а заодно хоча б трохи в'їхати в індійську філософію. Досвідченим пропонують двотижневу програму, а для тренерів є суперінтенсивний 27-денний курс, після якого хоч свій ашрам відкривай.
Офіційний сайт: meditationschoolindia.org
Коли їхати: Програми діють протягом всього року, але найкомфортніше в Рішікеше з лютого по квітень і з вересня по листопад.

24 самих зачаровують водоспаду в світі

Dipabhavan meditation centre, Самуї , Таїланд

У центрі «Діпабхаван» на казковому острові Самуї проводять курси медитації випассана, а точніше, її різновиди Анапанасаті. 7 днів ви проведете мовчки, забувши про фотоапарат, телефон і статуси в соціальних мережах, - це потрібно, щоб не відволікатися від тренування розуму. Медитації займають по 6 годин на день: після такого досвіду виходиш абсолютно спокійним і перестаєш відволікатися на дрібниці. І найголовніше - в «Діпабхаване» вам розтлумачать нюанси віпасани російською мовою.
Офіційний сайт: ru.dipabhavan.org
Коли їхати: Віпассана російською в Таїланді проходить круглий рік, починаючи з останнього дня кожного місяця. Але в жовтні і листопаді ви ризикуєте промокнути під тропічними зливами.

Як виїхати на зиму в Таїланд і скільки це коштує

Тай-чи

Бойове мистецтво тай-чи, або тайцзицюань, не просто спосіб захиститися в темному провулку. Це витончені вправи для тіла і розуму, замішані на стародавньої китайської філософії. Тай-чи займаються, щоб прийти в форму, поправити здоров'я, стати спокійним і врівноваженим і навіть навчитися управляти внутрішньої енергією Ци . На всі премудрості піде не один рік, але відчути себе іншою людиною можна вже після пари тижнів занять.

Де освоїти тай-чи

Wang Zhi Ping tai chi school, Яншо, Китай

Місто Яншо на півдні Китаю миттєво налаштовує на потрібний лад. Погодьтеся, приємно вчитися плавності рухів, дивлячись на неквапливі човники на річці Лі. А мудрі послідовності запам'ятовуються набагато краще, коли після занять гуляєш по нереальним карстових пагорбах. У школі тай-чи майстра Ван Чжі Піна раді учням з будь-якою підготовкою. Стандартні програми по тай-чи, а заодно і цигун, тривають один, два і три місяці. Якщо це для вас занадто довго, школа запропонує курс коротший.
Офіційний сайт: taichischoolchina.com
Коли їхати: Вчитися тай-чи в Яншо можна цілий рік. Але влітку - жарко і йдуть дощі, а взимку температура падає до нуля. Так що кращий час - весна і осінь.

15 місць в Китаї, які неможливо забути

Tai chi Bali, Убуд, Балі , Індонезія

Дейв Вест викладає тай-чи в стилі Ян з такою майстерністю, як ніби він родом з Китаю, а не з Великобританії. Приїжджайте в Убуд і приходьте до нього на групові уроки в центр The yoga barn . А якщо хочете індивідуального підходу, можна займатися прямо в своєму готелі або зібрати групу і влаштувати ретрит в горах. Через тиждень будете розбиратися в тай-чи на п'ять з плюсом.
Офіційний сайт: taichibali.com
Коли їхати: Найкращий час для відпочинку на Балі - з квітня до вересня.

10 красивих фільмів, що надихають на подорожі

Тибетська Тханки-живопис

Для тибетців тханки - як ікони: такі ж сакральні і повні символізму. Зберігають їх у храмах і вдома на вівтарях, а іноді, по великих святах, розгортають багатометрові тханки на загальний огляд на вулиці. Зображують зазвичай божеств або мандали. І все - за чіткими канонами, яким цілком реально навчитися, навіть якщо ви ніколи в Тибеті були. Акуратно вимальовуючи на обличчі Будди третє око, ви заодно дізнаєтесь багато нового про буддизм. А ще це схоже на медитацію, після якої стаєш спокійним і розслабленим.

Де навчитися розписувати тханки

Thangde Gatsal thangka art studio and school, Дхарамсала , Індія

Школа Thangde Gatsal розташувалася в тіні Гімалаїв поруч з містом Дхарамсала. Що може бути краще, ніж вчитися тханкопісі майже що в резиденції Далай-лами? Для початку спробуйте свої сили в денному майстер-класі. А якщо налаштовані серйозно, записуйтеся на курси, які тривають від одного тижня до цілого року. Жити і пробувати індійську і тибетську кухню будете там же, так що повне занурення забезпечено.
Офіційний сайт: tibetanpaintings.com
Коли їхати: У Дхарамсалі найприємніше з березня до червня і в жовтні-листопаді. У липні-вересні будете малювати під звуки дощу, а взимку - в рукавичках.

Атлас краси: чарівні портрети жінок з усього світу

Ретрітний центр «Аскат», республіка Алтай, Росія

Якщо не хочете морочитися з візами і летіти через полземлі, вчіться тибетської живопису в Росії. Маленький і душевний ретрітний центр «Аскат» на Алтаї вже який рік організовує курси тханкопісі з непальським художником Рангджунг Давой, який навчить навіть тих, хто не брався за олівці і фарби з дитячого садка. Ось тільки проходять ці курси рідко, наприклад, в 2016-му вони випадають на 15-30 червня. Але є і хороша новина: жителі і гості Санкт-Петербурга можуть щосуботи вчитися тханкопісі в йога-клубі «Зелена тара» . А ще в Росію час від часу приїжджає знаменитий майстер Маріанна ван дер Хорст-Лем: стежте за оголошеннями .
Офіційний сайт центру «Аскат»: vk.com/thanka_course

Щоб заздалегідь познайомитися з буддійської живописом, погортайте книгу Роберта Біра «Енциклопедія тибетських символів і орнаментів». Сперечаємося, ви ще жодного разу не бачили стільки гір Меру, коліс вчення і лотосів в одному місці?

Велнес: все в одному

У світі придумали купу способів стати здоровим, струнким, врівноваженим і щасливим. Деякі з них об'єднують східний погляд всередину себе і західні методики для краси і гарного самопочуття. Велнес-центри радують комплексним підходом: вранці - аюрведа і йога, а ввечері - обгортання, масажі і спа. Всього за один відпустку в такій обстановці здоровий спосіб життя з далекого ідеалу перетвориться в приємну звичку. Адже головне - почати.

Куди їхати, щоб підняти тонус

Floating leaf eco-luxury retreat, Балі , Індонезія

Ретрит-центр Floating leaf настільки дружний з природою, що навіть даху в ньому зеленіють і цвітуть. Тут все до дрібниць - або повністю натуральне, або переробляє. У цьому екологічному містечку вас чекають велнес-програми, які будуються на йогу, медитації, спа і здорової органічної їжі з власного саду. А деякі курси включають ще й традиційні балийские обряди. Хоча чого вже там: навіть просто полежати в басейні з природною очищенням і кольоротерапією досить для перезавантаження тіла і розуму.
Офіційний сайт: balifloatingleaf.com
Коли їхати: Найкращий час для велнес-відпустки на Балі - з квітня до жовтня.

Для відпочинку на Балі навіть віза не потрібна

Zening resort, Латхі, Кіпр

На кіпрському курорті Zening resort все гармонійно. В саду ростуть гуави і апельсини, номери - просторі і елегантні, Середземне море - ласкаве і прозоре. При цьому повно затишних куточків, де можна хоч весь вечір провести на самоті. Додайте заняття йогою, медитацію, фітнес, спа і здорове харчування - вийде рівно те, що потрібно втомленому жителю мегаполісу. А якщо занудьгуєте, пливіть на яхті в Блакитну лагуну. Або разом зі своєю другою половинкою вирушайте до романтичної купальні, де, за легендою, зустрічалися Афродіта з Діонісом.
Офіційний сайт: zeningcyprus.com
Коли їхати: Пляжний сезон на Кіпрі триває з травня по вересень.

10 кращих занять на Кіпрі

Читайте також:

Відпочити і підлікуватися. Кращі санаторії в Росії і СНД

Самі зачаровують святі місця в світі

Де в Росії яскраво відпочити влітку

Дельфіни за вікном: унікальні підводні готелі світу

А як вам приватний острів в Егейському морі, який цілком перетворили в йога-центр?
Що може бути краще, ніж вчитися тханкопісі майже що в резиденції Далай-лами?
Сперечаємося, ви ще жодного разу не бачили стільки гір Меру, коліс вчення і лотосів в одному місці?
А як вам приватний острів в Егейському морі, який цілком перетворили в йога-центр?
Що може бути краще, ніж вчитися тханкопісі майже що в резиденції Далай-лами?
Сперечаємося, ви ще жодного разу не бачили стільки гір Меру, коліс вчення і лотосів в одному місці?
А як вам приватний острів в Егейському морі, який цілком перетворили в йога-центр?
Що може бути краще, ніж вчитися тханкопісі майже що в резиденції Далай-лами?
Сперечаємося, ви ще жодного разу не бачили стільки гір Меру, коліс вчення і лотосів в одному місці?
А як вам приватний острів в Егейському морі, який цілком перетворили в йога-центр?

счетчик