Добридень! Я на форумі недавно, може була тема, але я все одно спершу.
У мене великий зайву вагу, самої схуднути ніяк не вдавалося. Не так давно зважилася і пішла до дієтолога. В принципі залишилася задоволена: ми з нею все розписали, що є, що виключити.
Напевно, не здивую тим, що порекомендували мені більше овочів і білкових продуктів типу нежирного м'яса, бобових, яєць. Ще дозволили молочні продукти низької жирності і рибу. І ось тут якраз засідка.
Справа в тому, що дієтолог сказала, що добре б вести щоденник харчування і вважати калорійність продуктів, які я їм. Калорійність написала багато в чому на упаковках, по зелені і овочів вона мені дала табличку. А ось як бути з рибою, я не знаю.
З усієї риби волію форель. Або готую її на пару, або варю. За один прийом з'їдаю один стандартний шматок форелі. Не знаю, як пояснити, приблизно такий, як на картинці. Домашніх ваг немає, планую завести, але поки немає, так що точно за вагою сказати не можу.
Але ось тепер переживаю: начебто форель корисна, начебто не сильно жирна, і готую ж її правильно, але раптом вона зіпсує мені результат. Хто знає, як порахувати калорійність у форелі? Мені дуже потрібно!
Автор теми: Ірина (Череповець)
Хто знає, як порахувати калорійність у форелі?
