Отдых в Украине

Отдыхайте с нами!

Як худне Вікторія Дайнеко і інші російські зірки

15:37, 04.02.2014

Ананаси, літри негазованої води, строгий режим харчування, щоденні тренування і гарний настрій - все це ефективні способи підтримувати тіло в ідеальній формі. І вони випробувані нашими зірками. Приєднуйтесь, адже скоро весна!

Вікторія Дайнеко , Співачка:

- Завдяки тренуванням з кікбоксингу схудла за два місяці на вісім кілограмів. Мене завжди захоплювали актриси, які в одному кадрі можуть елегантно пройтися на шпильках і в вечірній сукні, а в наступному - врізати якомусь лиходієві. Двічі на тиждень ходжу в зал, навіть купила дві пари рукавичок - рожеві і класичні червоні. Раніше негатив накопичувався всередині, а зараз всю негативну енергію вихлюпують на рингу: представляючи свого кривдника, надягаю рукавички і боксую.

Тетяна Буланова , Співачка:

- На дієту я вперше сіла вже в інституті. Домовилися з подружкою не їсти після сьомої вечора. Але в заповітний годину від голоду затряслися руки і ноги, і ми кинулися до холодильника ... Другу спробу я зробила в 30 років. Це голлівудська дієта Елізабет Тейлор , Якої я дотримуюся досі: не їм після п'ятої вечора і не зловживаю м'ясними стравами. Спочатку терпіла після шостої вечора, потім - після п'яти, потім пішла ще далі: тепер закриваю рот на замок о четвертій годині. У компанії п'ю тільки воду або їм фрукти, наприклад ананас. Завдяки цьому я добилася бажаного: важу 51 кілограм при зрості 160 сантиметрів.

Ірина Слуцька , Фігуристка і телеведуча:

- Швидко схуднути допомогло раціональне харчування. Я повністю виключила смажену картоплю, жирне м'ясо, білий хліб, масло, а також кава і чай. П'ю тільки чисту воду і соки. Намагаюся готувати їжу на пару або запікати в духовці. Але не варто думати, що таке харчування одноманітно. Страви зі свіжих овочів, фруктові салати, приправлені натуральним йогуртом, креветки, нежирне м'ясо, риба і нежирний сир зроблять ваш раціон насиченим, а життя - цікавою. І не забувайте про фізичні вправи.

І не забувайте про фізичні вправи

Юлія Куварзина , Актриса:

- Толстой і непривабливою себе не відчувала ніколи, але, після того як вийшла заміж, зайва вага стала стрімко наростати. Спільні вечері, їжа на ніч - я не звертала на це уваги до тих пір, поки одного разу не побачила на вагах цифру 80. Терміново записалася на фітнес, звернулася до дієтолога. Мені наказали шестиразове дробове харчування кожні два з половиною - три години. У перервах між їжею пила чисту негазовану воду по два - два з половиною літра в день. Вранці за півгодини до сніданку теж випивала стакан води. Ну і, зрозуміло, після семи вечора є заборонялося. Тільки зелений, фруктовий або трав'яний чай. З солодкого дозволялося три чайні ложки меду в день, зрідка шматочок чорного шоколаду. Я повністю виключила випічку і хліб, смажене і сіль. Були дозволені будь-які фрукти, окрім винограду і бананів. За три місяці я скинула 22 кілограми.

За три місяці я скинула 22 кілограми

счетчик