Якщо ви належите до числа тих, хто стежить за своєю фігурою, то напевно знаєте, що калорійність алкоголю вельми висока. Звичайно, в силу багатьох переконань, в тому числі про здоровий спосіб життя, варто відмовитися від алкоголю взагалі, але що робити, якщо має бути свято, і так хочеться побалувати себе коктейлем або пляшкою пива на уікенд? Можна звичайно замінити алкоголь мінеральною водою або соком, або ж просто постаратися знайти компроміс, вважаючи калорійність алкоголю, а точніше кожного його виду і підібравши найменш шкідливий для фігури варіант.
Алкоголь під час дієти
Якщо запитати думку дієтологів про доречність застосування алкоголю під час дієти, то можна зіткнутися з двома абсолютно суперечливими висловлюваннями. Одні з них категоричні, і вважають, що калорійність алкоголю настільки велика, що ніяк не сумісна з дієтою. Інші ж більш прихильні і закликають дівчат сидять на дієті давати собі іноді слабину і дозволяти невеликі дози алкоголю, щоб зняти стрес і напруження.
Сухе вино
Гурмани і епікурейців, до числа яких традиційно відносяться французи, не тільки дозволяють собі сухе вино під час обіду або вечері, а й вважають, що таке доповнення до смачної їжі сприятливо позначається на стані організму в цілому. І це зрозуміло, адже не дивлячись на те, що калорійність алкоголю, а саме сухого вина немаленька, воно здатне підвищити обмін речовин, усунути застійні явища, перешкоджати утворенню тромбів. Сухе вино в невеликих кількостях - це також джерело вітамінів і мікроелементів, відмінний антидепресант і просто прекрасний спосіб доповнити трапезу.
Газовані вина, віскі, солодкі лікери та шампанське
Американські дієтологи також досить лояльно ставляться до вживання алкогольних напоїв під час дієти. Вони включають в свої дієти: газовані вина, віскі, солодкі лікери та шампанське. Калорійність алкоголю подібних видів дуже велика. Особливо калорійні солодкі лікери. Але якщо вживати їх в розумних кількостях, вони ніяк не позначаться на вашій фігурі, так вважають дієтологи в Америці. Більш того, якщо розглядати вживання алкоголю як спосіб зняти стрес, то це може перешкодити непомірного вживання їжі людьми, які звикли "заїдати" свої переживання.
Пепсі, кола, спрайт, фанта
Ще одна приємна новина для любителів випити, виявляється, що калорійність алкоголю поступається солодких безалкогольних напоїв таким як: пепсі, кола, спрайт, фанта. Тому якщо у вас стоїть вибір випити склянку коли або 150 грам сухого вина, сміливо вибирайте останнім. Така доза алкоголю ніяк не зашкодить вашому здоров'ю, і фігурі зокрема.
пиво
А що ж робити любителям пива? Адже всі ми чули про пивному животику, і іншу красу хмільного напою. Насправді ситуація не настільки катастрофічна. В середньому калорійність однієї пляшки (0.5 л) складає близько 200 ккал. Пиво "лайт" менш калорійний продукт порівняно з традиційними сортами. Тому бажаючі схуднути можуть сміливо побалувати себе таким напоєм, якщо звичайно це не буде систематично.
алкогольні дієти
В даний час на подив прихильників дієтичної їжі розроблені цілі алкогольні дієти. Наприклад у тих же французів в пошані винні дієти. Вони вважають, що така дієта благотворно позначається на травній системі і сприяє схудненню, незважаючи на високу калорійність алкоголю.
Якщо ви маєте намір включити міцні напої в свою дієту, то пропонуємо вам порахувати калорійність алкоголю. Для цього необхідно визначити градус основного складового алкогольного напою. Наприклад "Кривава Мері" складається з горілки (50 г) і томатного соку (100 г). Калорійність горілки в цій пропорції становить приблизно 130 ккал, томатний сік сам по собі відноситься до дієтичних напоїв з низьким вмістом калорій. Таким чином, подібний коктейль ніяк не позначиться на фігурі, якщо вживати його в розумних дозах.
Але варто також звернути увагу, що калорійність алкоголю - це не найголовніше. Слід враховувати властивість алкоголю розпалювати апетит. Саме тому дієтологи настійно рекомендують вживати алкоголь в невеликих дозах. Двох келихів шампанського або сухого вина буде цілком достатньо. Якщо ж ви віддаєте перевагу більш міцні напої, то обмежтеся 100 грамами.
Таблиця калорійності алкоголю
Лікери - від 300-350 ккал
Горілка, віскі, ром, джин - 250 ккал
Пляшка пива (0,5) - близько 200-250 ккал
Кріплене вино - 200-250 ккал
Бренді, коньяк - 175 ккал
Вермут солодкий - 170 ккал
Вермут сухий - 120 ккал
Шампанське напівсолодке - 120 ккал
Напівсолодке вино - 80-100 ккал
Шампанське сухе - 85 ккал
Сухе червоне вино - 65-86 ккал
Сухе біле вино - 60-85 ккал
Le-mon
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її та натисніть Shift + Enter або Натисніть тут що б повідомити нам.
