Чи можна халву при грудному вигодовуванні

1. Користь халви при грудному вигодовуванні
2. Шкода халви при грудному вигодовуванні
3. Вплив халви на прихід молока

Халва вважається менш шкідливою для здоров'я, ніж багато інших солодощі. У неї натуральний склад, і вона не містить неприйнятних в період лактації барвників і консервантів. Але так чи безпечний цей продукт для годуючої жінки? У перший час після народження дитини дієта мами повинна бути дуже жорсткою. Вживати продукти, потенційно небезпечні для дитини, категорично заборонено. На жаль, халва теж потрапляє в цей список. У чому полягає її шкода, і чи можна халву при грудному вигодовуванні після досягнення малюком декількох місяців?

Деякі педіатри вважаю, що халва не тільки допустима в раціоні годуючої мами, але і вкрай необхідна. У ній містяться важливі мікроелементи і корисні сполуки. Крім того, любительки халви рідше стикаються з післяпологовий депресією. Продукт сприяє виробленню «гормону радості» і позитивно впливає на центральну нервову систему.

Але це все стосується безпосередньо здоров'я мами. А ось щодо малюка не все так однозначно. Як і багато продуктів з високим вмістом вуглеводів, халва способу викликає кишкові кольки та інші проблеми з травленням. Не варто забувати і про індивідуальну непереносимість, яка у малюків зустрічається на багато продуктів харчування, в тому числі і на халву. Пробувати халву в період новонародженості дитини зовсім не можна.

Користь халви при грудному вигодовуванні

Головна користь продукту в тому, що він менш шкідливий, ніж інші солодощі, і може бути рекомендований в якості альтернативи шоколаду і льодяникам, без яких мами-ласуни не мислять свого життя. Чи можна халву при грудному вигодовуванні, якщо у мами є надлишкова вага? Швидше за все, немає, як і багато інших продуктів, що сприяють набору жирової маси. Але якщо ніяких проблем зі здоров'ям у мами і у малюка немає, то халву можна включити в повсякденний раціон.

Продукт може надати неоціненну користь годувальниці. Так, халва незначно покращує лактацію і підвищує поживність самого молока. Серед інших достоїнств продукту:

До складу продукту входить близько 30% корисних рослинних жирів. Халва також багата фолієвою кислотою, яка вкрай необхідна для годуючої жінки.

У продукті містяться протеїни і корисні амінокислоти, які допоможуть зміцнити здоров'я жінки і наділять її необхідною енергією. Чого вже гріха таїти: після народження дитини навантаження на маму лягає колосальне, а сил на повсякденні справи не завжди вистачає. Так ось, халву можна зарахувати до нешкідливим рослинним енергетикам, що наділяє силою, що підвищує витривалість і мозкову активність. Мами, балующіе себе халвою, мають більшу зосередженістю, легше переносять недосипання, відрізняються значною психоемоційної стійкістю.

Багато що залежить від того, з якої сировини приготовлена ​​халва. Наприклад, фісташка і арахісова відрізняються високою алергенність. Звична соняшникова халва більш краща для годуючої жінки. У ній містяться необхідні для відновлення організму породіллі речовини. Крім того, корисні властивості халви з насіння соняшнику зберігаються в продукті значно довше, ніж в інших видах халви. Відповідь на питання, чи можна халву при грудному вигодовуванні, підкаже педіатр, що спостерігає малюка. Якщо дитина не схильний до діатезу і не має серйозних проблем з боку шлунково-кишкового тракту, то причин відмовлятися від халви у мами немає. Але, як завжди, у всьому потрібно знати міру.

Шкода халви при грудному вигодовуванні

Небезпеку становить надмірне захоплення халвою. Цей продукт відрізняється воістину страхітливою калорійністю через високий вміст жирів і вуглеводів. На 100 г східній солодощі припадає понад 500 ккал.

Педіатри рекомендують їсти халву виключно в ранковий час. По-перше, це дасть можливість поспостерігати за реакцією дитини на мамине харчування. По-друге, халва відноситься до важкої їжі, яку взагалі небажано вживати в другій половині дня. Надмірне захоплення халвою може привести до діареї у дитини і метеоризму.

Особливу увагу слід приділити сорту халви. Мамі, що годує не слід вживати халву з додаванням меду через високу ймовірність розвитку алергічних реакцій у малюка. Якщо ви спробували халву, і вона добре був прийнята дитиною, то експериментувати з іншими сортами не варто, хоча б на період грудного вигодовування. Допустиме добове споживання для годуючої мами - не більше 50 г халви на добу. В такому дозуванні продукт не завдасть шкоди здоров'ю малюка і буде корисний мамі. Жінки, що мають дефіцит ваги, можуть вживати до 75-100 г халви на добу.

Вплив халви на прихід молока

Деякі жінки відзначають, що після введення халви в раціон кількість молока стає більше. Це не зовсім так. Даний продукт не має прямого впливу на лактацію, зате халва покращує склад молока, роблячи його більш поживним і смачним. Дитина з великим ентузіазмом смокче груди і швидше насичується, внаслідок чого у мами створюється враження, що молока у неї більше. Якщо грудне молоко занадто бідне, то халву обов'язково варто включити в раціон при грудному вигодовуванні. Вона не тільки насичує молоко жирами, але і робить його більш корисним. У складі халви присутні вітаміни групи В, залізо, поліненасичені жирні кислоти, які потрапляють в організм дитини разом з материнським молоком.

Педіатри завжди дуже трепетно ​​ставляться до проблеми харчування жінки при грудному вигодовуванні. Універсальних відповідей на питання, що можна їсти, а що не можна, не існує. Кожен організм індивідуальний. Причому мама з малюком в період грудного вигодовування є єдиним цілим, а значить, харчування мами повинно відповідати потребам дитини. Як би мамі не хотілося побалувати себе смакотою, якщо малюкові вони не підходять, то жінці доведеться забути про свої гастрономічні фантазіях до закінчення лактації.

Пост опублікований: 13.07.2016

Схожі новини