Отдых в Украине

Отдыхайте с нами!

Главная Новости

Дезинфекция квартиры в москве

Опубликовано: 17.04.2021

дезинфекция квартиры в москве

Плавание считается одним из самых полезных видов спорта, да и к тому же приятных. Особенно приятно насладиться водой, волнами и позитивными эмоциями после тяжелого рабочего дня. Это удовольствие в сочетании с пользой.

Полезные свойства плавания

Водные виды спорта — плавание или аквафитнес — не менее эффективны, чем кардиотренировки, например, бег, подробнее тут дезинфекция квартиры в москве. Расход калорий при занятиях плаванием превышает энергозатраты во время бодибилдинга. Плавание кролем может за час сжечь 653 калории, а вот занятия в тренажерном зале сжигают около 500. В этом и кроется один из самых главных плюсов плавания. С его помощью можно существенно избавиться от лишнего веса.

Кроме того, во время плавания задействуются все мышцы. Это позволяет поддерживать их в тонусе. Тело будет гармонично развиваться и повысится выносливость.

В-третьих, плавание помогает укрепить сердечную мышцу. Особенно полезен этот вид спорта тем, кто когда-то перенес инфаркты или страдает от других сердечных заболеваний. Он безопасен для здоровья и наименее травматичен.

Плавание также полезно для опорно-двигательной системы. Если человек страдаете от болей в пояснице, у него сидячая работа, он мало двигается, от чего страдает его позвоночник, то плавание станет правильным выбором.

Но если в планах похудеть за счет плавания, то лучше сочетать его с занятиями в тренажерном зале, — советует MedikForum.ru. При сочетании с силовыми тренировками такое кардио принесет отличный результат и гармоничное развитие мышечной системы.

счетчик

rss